Makanan untuk Obat Diare

Alternatif lain, jika Anda ingin sembuh dari diare tanpa minum obat pabrik, tetapi juga tidak mau meracik salah satu obat yang sudah disebutkan di atas karena bahannya sulit dicari. Alternatif penyembuhan terakhir adalah konsumsi makanan (buah, sayur, dlsb) yang dapat mengatasi diare.

1 | Buah Pisang

Artikel terkait: Manfaat Pisang Untuk Memperlancar Sistem Pencernaan

Pisang memang baik untuk menjaga kesehatan fungsi saluran cerna manusia, karena itu dokter menyarankan orang yang sedang diterpa masalah diare untuk perbanyak makan pisang. Kandungan potassium tinggi di dalam pisang dapat mengganti elektrolit yang mungkin sudah hilang karena diare.

Dikatakan sebagai pilihan yang bagus karena tekstur buah ini sangat lembut sehingga mudah dicerna. Selain membantu memelihara sistem pencernaan, pisang juga termasuk dalammakanan penambah darah yang cocok bagi penderita anemia.

2 | Nasi Putih dan Kentang Tumbuk

Kedua makanan ini tidak banyak mengandung serat, sehingga mudah dicerna sekaligus diserap oleh usus. Ketika makan, jangan campurkan maupun tambahkan makanan lain, terutama yang mengandung lemak tinggi, sebab berpotensi pada kram usus.

3 | Yoghurt

Susu fermentasi rasa asam bercampur kecut yang menjadi minuman favorit penduduk Eropa ini termasuk sebagai produk yang dapat menyehatkan saluran pencernaan. 

Banyak yang tidak menganjurkan produk diary dikonsumsi semasa diare akut, tetapi tidak untuk yoghurt. Konsumsilah yoghurt yang mengandung Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium bidiful. Kedua kultur aktif tersebut adalah proiotik dimana membantu menyeimbangkan bakteri di dalam saluran pencernaan.

4 | Saus Apel

Artikel terkait: Manfaat Buah Apel

Apel menjadi sumber pektin yang mana secara luas diproduksi menjadi makanan ataupun obat-obatan, sama halnya dengan buah pisang. Tetapi, kandungan serat tinggi serta tekstur apel yang cukup kasar akan semakin mengganggu sistem usus yang sedang lemah.

Oleh sebab itu, mengolah apel menjadi saus apel adalah solusi yang tepat. Dengan memasak apel, Anda akan membuatnya menjadi lebih mudah untuk dicerna oleh sistem, sehingga terpasoklah zat pektin, gula, dan gizi lain yang terdapat di dalamnya.

5 | Teh Herbal

Artikel terkait: Teh Hijau Berkhasiat Menurunkan Kolesterol

Ada dua jenis teh herbal yang dapat meredakan diare:

1. Teh Peppermint. Peppermint dapat menenangkan sekaligus meregangkan otot-otot pada saluran pencernaan, seperti saluran usus, sehingga mengurangi kejang. 
2. Teh Chamomile. Chamomile lebih cocok jika diberikan pada tubuh saat diare sedang sering-seringnya. Chamomile memberikan efek menenangkan pada usus-usus yang sedang kejang, juga menurunkan risiko terhadap serangan radang usus.